Ademmeditatie

Is een begeleide ervaring waarin we de nadruk leggen op de ademhaling om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. Tijdens een ademsessie wordt er diep en bewust geademd, waarbij een ademretentie wordt toegepast. We volgen daarin een ritmische ademhaling gedurende 45 minuten.

Het doel is spanning los te laten, emotionele blokkades te verminderen en een diepere staat van ontspanning en welzijn te bereiken. Ervaringen tonen aan dat deze ademhalingstechniek ruimte en helderheid creëert, waardoor nieuwe inzichten ontstaan en onze levensenergie weer vrij kan stromen.

Tijdens de ademwerk-meditaties variëren we in technieken, waarbij ik gebruik maak van NLP, de-armouring (drukpunten), verschillende ademtechnieken en intuïtief inspel op de behoeften van de groep. Het doel is om samen naar binnen te keren en diepe ontspanning te ervaren.

Met onze ademhaling omarmen we wat er is, richten we onze aandacht op wat we voelen en luisteren we naar wat ons lichaam ons wil vertellen.