Ademsessies

Laat je adem de gids zijn op je reis naar binnen

Ademwerk is het op verschillende manieren beoefenen van ademhalingstechnieken. Dit kan zijn hoog in de borst (chaotische ademhaling) of via de buik (verbonden ademhaling). 

Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit het sympathische en parasympatische zenuwstelsel deze zorgt voor: vechten, vluchten, bevriezen & fawn reactie. Waarin ons parasympathisch zenuwstelstel zorgt voor rust en ontspanning.  

Door chaotisch of verbonden te ademen kan je direct en indirect invloed uitoefenen op je gehele autonome zenuwstelsel. Een ademsessie werkt helend op 3 verschillende niveaus: lichamelijk bewustzijn, mentaal/emotioneel bewustzijn en spiritueel bewustzijn. 

Wat is ademwerk?

Deze ademhalingstechniek chaotisch en verbonden ademhalen heeft verschillende effecten op het lichaam.

Het activeert het sympathische zenuwstelsel en verandert de zuurstof-stikstof verhouding in het bloed, waardoor er minder zuurstof naar de neo-cortex gaat. Dit gebied van de hersenen bevat veel controlesystemen die normaal gesproken voorkomen dat emotioneel materiaal uit het limbisch systeem, het emotionele brein, toegankelijk is.

Door de verbonden ademhaling bereikt ons lichaam een trancestaat waarin onverwerkt trauma en vastzittende emoties opnieuw worden ervaren.

De focus verschuift van het denkbrein naar het gevoelsbrein, waardoor het lichaam ruimte krijgt om deze ervaringen te verwerken. Fysiologisch gezien komt de ontlading van het zenuwstelsel tot uiting in trillingen/schokken, het uiten van emoties en geluiden. 

Wat doet ademwerk?

Waar helpt het bij?


Depressie 

Angst- en paniekaanvallen 

Emotionele blokkades 

Verbeteren van je vitaliteit  

Beperkende overtuigingen

Vastgeroeste patronen doorbreken

Traumaverwerking

Slaap kwaliteit verbeteren

Vermindert chronische pijn

opent het hartgebied

Ontwikkeld het zelfbewustzijn 

Wat kan je verwachten bij een ademsessie?

Het opsporen van energetische blokkades in het lichaam is een belangrijk onderdeel van het proces. We omarmen deze blokkades in plaats van eromheen te ademen. Dit kan emoties zoals angst, verdriet en boosheid naar boven brengen, wat geheelnormaal is. Vaak zijn dit gevoelens die we niet bewust waren, maar die toch ergens in ons lichaam zijn vastgehouden. 

De innerlijke wijsheid van je ademhaling helpt je bij het helen en loslaten. Tijdens een ademsessie adem je naar de diepere lagen van jezelf, waardoor alles wat naar boven moet komen zich kan manifesteren. Ik begeleid je op een veilige manier door dit proces, wat vaak een enorm gevoel van opluchting geeft en ruimte creëert voor nieuwe levensenergie. 

Je kunt vertrouwen op het proces, want jouw lichaam weet precies wat het moet loslaten en helen. Na een ademsessie voel je je vaak lichter en bevrijd. 

1:1 ademsessie

  • Met een ademsessie wil ik jou de ruimte geven om in alle veiligheid naar de opgeslagen pijn/blokkades te mogen zakken. Geef het leven aan je gevoelens en laat het oordeel los, zodat je je kunt bevrijden van de emotionele lading die nog aanwezig is.

    Dit betekent niet dat je opnieuw in het drama moet duiken of de slachtofferrol moet aannemen, maar dat je de pijn herkent en erkent. Zo kun je omarmen, loslaten en helen.

  • Wat kan je verwachten?

    We onderzoeken samen wat er in jou leeft, hierbij volgen we de signalen en de sensaties in je lichaam. Als het gekozen thema goed aanvoelt, volgt een uitleg over de ademretentie. Je mag plaats nemen op het matras en laat mijn stem je begeleiden bij het beginnen van de ademretentie. Tijdens de sessie zal er passende muziek worden afgespeeld, die essentieel is voor activatie, regressie, loslaten en veiligheid.

    Na de ademsessie is er ruimte om jouw ervaring te delen. De effecten van de ademsessie zullen de komende weken doorwerken, en het is van belang om dit te laten landen om het vervolgens te kunnen integreren.

  • Ik werk met verschillende intensiteiten aan de hand van de kennismaking onderzoeken we samen wat passend is voor jou.

    Krachtig/Intensief

  • Krachtig: Totaal 90 min

    Intensief: Totaal 120 min

  • Krachtig: €111

    Intensief: €144

Duo ademsessie

  • Voel je de behoefte om samen met je partner, vriend/vriendin, of familielid deel te nemen aan een duo-sessie? Je bent van harte welkom. Hoewel ieder zijn eigen proces doorloopt, is het bijzonder waardevol om dit samen met een dierbare te ervaren.

  • We onderzoeken samen wat er in jou leeft, hierbij volgen we de signalen en de sensaties in je lichaam. Als het gekozen thema goed aanvoelt, volgt een uitleg over de ademretentie. Jullie mogen plaats nemen op het matras en laat mijn stem je begeleiden bij het beginnen van de ademretentie. Tijdens de sessie zal er passende muziek worden afgespeeld, die essentieel is voor activatie, regressie, loslaten en veiligheid.

    Na de ademsessie is er ruimte om jullie ervaringen te delen. De effecten van de ademsessie zullen de komende weken doorwerken, en het is van belang om dit te laten landen om het vervolgens te kunnen integreren.

  • Ik werk met verschillende intensiteiten aan de hand van de kennismaking onderzoeken we samen wat passend is voor jullie.

    Krachtig/Intensief

  • Krachtig/intensief 120 minuten

  • Krachtig €144

    Intensief €166

1:1 traject 5 ademsessies

  • Als je worstelt met trauma's, blokkades, depressie, angst en paniekaanvallen en deze wilt helen, raad ik je aan om een traject te overwegen. Het kost tijd om met een ademsessie de diepgewortelde aspecten aan te raken. Eén ademsessie kan zeker helpen, maar met een ademtraject zul je steeds dieper ingaan op datgene wat je wilt helen en loslaten.

  • De 5 ademsessies worden verdeeld over een periode van 3 maanden. Dit geeft je de tijd om de sessies te integreren en ik wil daarnaast ook voorkomen dat er niet te veel tijd tussen de sessies zit, zodat we steeds dieper op de lagen kunnen ingaan.

    Gedurende het traject sta je er niet alleen voor; na elke ademsessie vindt er een follow-up plaats, telefonisch of via e-mail.

    Indien u behoefte heeft aan extra ondersteuning en begeleiding, is dit mogelijk. Een telefonische afspraak kost €22,50 per half uur.

  • Ik werk met verschillende intensiteiten aan de hand van de kennismaking onderzoeken we samen wat passend is voor jou.

    Krachtig/Intensief

  • Krachtig: 90 min ademsessie

    Intensief: 120 min ademsessie

  • Krachtig: €555

    Intensief: €720

Er zal voorafgaand de ademsessie/traject altijd een kennismakingsgesprek plaats vinden.

 Dit om een veilig en vertrouwt fundament te bouwen. Wetend met welke intentie je de ademsessie/traject instapt en wat jou doel is, wat jij wilt behalen. Laten we samen in het heden zijn, het verleden loslaten en oog hebben voor de toekomst die bij jou resoneert.