Ademwerk - Trauma release
& Body remembers trauma therapy
Ademwerk helpt je om toegang te krijgen tot diepere lagen van jezelf. Het heeft zowel fysieke, emotionele als mentale effecten.
Fysiek: ondersteund in het ontspannen van je lichaam, verlaagt stress en kan spanning en blokkades losmaken. Het verbetert de zuurstofopname, bevordert de energiestroom en stimuleert je zelfherstellend vermogen.
Emotioneel: door bewust te ademen, kun je onderdrukte emoties en oude patronen naar de oppervlakte brengen en loslaten. Het helpt je emoties beter te begrijpen en te verwerken, waardoor je meer innerlijke rust ervaart.
Mentaal: ademwerk kalmeert je geest en helpt je gedachten te ordenen. Het kan inzichten en helderheid brengen, en het ondersteunt je bij persoonlijke ontwikkeling en het doorbreken van beperkende overtuigingen.
Jouw ademhaling is een ontzettend krachtige tool om meer balans, vrijheid en veerkracht te ervaren in je dagelijkse leven.
De kracht van ademwerk
De invloed van ademwerk op je brein en lichaam
Ademwerk is een krachtige en natuurlijke methode waarbij je bewust gebruik maakt van je ademhaling om meer verbinding te krijgen met jezelf.
Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit het sympathische en parasympatische zenuwstelsel. Door verschillende ademhalingstechnieken toe te passen, heeft het direct invloed op verschillende delen van de hersenen, waaronder de neocortex, het limbische systeem en het emotionele brein.
De neocortex (het rationele brein): is verantwoordelijk voor logisch denken, planning en bewustzijn. Ademwerk vermindert de overactiviteit van de neocortex, waardoor je minder in je hoofd zit.
Het Limbische system (het emotionele brein): regelt emoties, herinneringen, en het gevoel van veiligheid. Hier worden reacties aangestuurd zoals vechten, vluchten of bevriezen. Door gericht adem te halen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel (voor ontspanning), wat helpt om emoties te reguleren en spanning los te laten.
Het emotionele brein (amygdala en hypothalamus): de amygdala, onderdeel van het limbische systeem, speelt een sleutelrol bij angst en stressreacties. De hypothalamus verbindt het zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor automatische processen zoals ademhaling en hartslag.
Ademwerk verlaagt de overactiviteit van de neo-cortex, kalmeert het limbische systeem en brengt het emotionele brein in balans. Hierdoor kom je uit je hoofd en maak je ruimte voor emotionele verwerking, ontspanning en heling. Het helpt je brein en lichaam om in harmonie samen te werken.
1:1 ademsessie
-
Een 1:1 ademsessie is volledig afgestemd op jouw behoeften en zorgt voor een veilige, diepgaande ervaring.
Voorafgaand:
We starten met een telefonisch kennismaking en jouw hulpvraag helder te krijgen.
Vervolg:
Intake formulier per mail.
De sessie zelf:
Persoonlijke kennismakingsgesprek
Het verder verkennen van jouw hulpvraag en doelen
Het ondergaan van de ademsessie, waarbij je wordt begeleid in een veilige en ondersteunde omgeving
Een nabespreking om ervaringen te verwerken en inzichten te verdiepen
Nazorg:
Je krijgt praktische tools mee naar huis om de sessie te integreren in je dagelijkse levem
Een follow-up via e-mail of telefonisch om te bespreken hoe het met je gaat en waar je eventueel nog behoefte aan hebt.
-
120 min
-
€120,-
Wat is body remembers trauma therapy?
Is een methode die zicht richt op het helen van trauma’s.
Het lichaam als opslagplaats: Trauma wordt niet alleen in de hersenen, maar ook in de spieren, zenuwen en cellen van het lichaam opgeslagen. Dit kan leiden tot fysieke klachten, spanning en emotionele blokkades.
Herstellen van het autonome zenuwstelsel: Trauma activeert het vecht, vlucht en bevriesmechanisme. BRTT helpt het lichaam deze overlevingsreacties los te laten en het zenuwstelsel weer in balans te brengen.
Beweging en lichaamsbewustzijn: Door middel van zachte bewegingen, ademwerk en lichaamsgericht oefeningen wordt het lichaam bewust gemaakt van opgeslagen spanningen. Dit helpt om trauma’s stap voor stap te ontladen.
Integratie van emoties en herinneringen: Terwijl het lichaam spanning en blokkades loslaat, kan het onderdrukte emoties en herinneringen naar boven brengen. De therapie biedt een veilige omgeving om deze te verwerken en te integreren.
Body remembers trauma therapy opent de deur naar diepgaande heling en innerlijke vrijheid.
1:1BRTT sessie
-
Een 1:1 BRTT sessie is volledig afgestemd op jouw behoeften en zorgt voor een veilige, diepgaande ervaring.
Voorafgaand:
We starten met een telefonisch kennismaking en jouw hulpvraag helder te krijgen.
Vervolg:
Intake formulier per mail.
De sessie zelf:
Persoonlijke kennismakingsgesprek
Het verder verkennen van jouw hulpvraag en doelen
Het ondergaan van de BRTT, waarbij je wordt begeleid in een veilige en ondersteunde omgeving
Een nabespreking om ervaringen te verwerken en inzichten te verdiepen
Nazorg:
Je krijgt praktische tools mee naar huis om de sessie te integreren in je dagelijkse levem
Een follow-up via e-mail of telefonisch om te bespreken hoe het met je gaat en waar je eventueel nog behoefte aan hebt.
-
90 min
-
€100,-
Waar helpt ademwerk & BRTT bij?
Depressie
Angst- en paniekaanvallen
Emotionele blokkades
Beperkende overtuigingen
Vastgeroeste patronen doorbreken
Traumaverwerking
Slaap kwaliteit verbeteren
Vermindert chronische spanning & pijn
Verbetert vitaliteit & laat de levensenergie weer stromen
Ontwikkeld het zelfbewustzijn
Ademwerk & BRTT samen voegen
Ademwerk en BRTT vormen een krachtige combinatie omdat ze beiden het lichaam en de geest aanspreken bij het verwerken van trauma’s. Ze werken complementair door fysiek en emotioneel op elkaar in te spelen en samen het herstelproces te bevorderen.
Ademwerk helpt om het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor je kunt ontspannen en je veilig genoeg voelt om diepere lagen van het lichaam en geest te verkennen. Waarin de BRTT zich daadwerkelijk richt op het loslaten van de trauma’s. Deze techniek laat het lichaam bewust maken van de spanning, blokkades en onbewuste herinneringen die het heeft vastgehouden.
Het combineren van beiden kun je zowel mentaal als fysiek toegang krijgen tot de trauma’s die je beperken, waardoor verandering en diepe heling mogelijk wordt.
1:1 ademsessie & BRTT
-
Een 1:1 ademsessie & BRTT is volledig afgestemd op jouw behoeften en zorgt voor een veilige, diepgaande ervaring.
Voorafgaand:
We starten met een telefonisch kennismaking en jouw hulpvraag helder te krijgen.
Vervolg:
Intake formulier per mail.
De sessie zelf:
Persoonlijke kennismakingsgesprek
Het verder verkennen van jouw hulpvraag en doelen
Het ondergaan van de sessie, waarbij je wordt begeleid in een veilige en ondersteunde omgeving
Een nabespreking om ervaringen te verwerken en inzichten te verdiepen
Nazorg:
Je krijgt praktische tools mee naar huis om de sessie te integreren in je dagelijkse levem
Een follow-up via e-mail of telefonisch om te bespreken hoe het met je gaat en waar je eventueel nog behoefte aan hebt.
-
150 min
-
€160,-
Er zal voorafgaand de ademsessie & BRTT altijd een (gratis) kennismakingsgesprek plaats vinden.